수족냉증 원인 증상 치료방법 꼭 보세요

수족냉증 원인 증상 치료방법 꼭 보세요

수족냉증이란? 심한 추위가 아니라도 손과 발이 지나치게 차가워지는 증상을 말합니다. 교감신경이 쌀쌀한 기온에 노출될 경우 예민하게 반응해 혈관이 수축하거나 손발의 말초 부위에 혈액 공급이 원활하지 않아 발생되는 것으로 알려져 있습니다. 날씨가 점점 쌀쌀해지면서 추위를 많이 타고 손발이 차가워 불편함을 겪는 사람들이 확대되고 있습니다. 이를 흔히 수족냉증이라고 하며 남성보다. 여성의 경우가 많습니다. 당장 아프고 고통스럽지는 않기에 대부분 병이 아니라고 생각하지만 생활에 불편함을 주기에 병으로 봐야 합니다.

쌀쌀한 겨울 몸과 손발이 찬 인원은 우리 몸의 모든 기능이 정상적으로 작동을 하지 않아 생기기 부족하고 활력이 떨어지게 되므로 여러가지 질병의 원이 될 수 있습니다.

수족냉증 치료하는 방법

수족냉증을 치료하는 방법은 먼저 발을 따뜻하게 해주는 것이 중요합니다. 따뜻한 물에 발을 담그거나, 발 마사지를 해주는 것도 좋은 방법입니다. 또한 발에 얇은 양말을 신고, 발을 따뜻하게 이어서하는 것도 좋습니다.

또한 수족냉증을 예방하기 위해서는 발을 따뜻하게 이어서하는 것이 중요합니다. 냉방기를 틀고 지내다보시면 발이 차가워지기 때문에, 발에 얇은 양말을 신고, 발을 따뜻하게 이어서하는 것이 좋습니다.

손발이 차면 생길 수 있는 질병

1. 위장병 손발이 찬 경우 위장도 차고 약하다고 보는데, 위장이 차면 위의 운동성이 떨어져 소화불량이나 위염, 역류성 식도염, 잦은 설사와 복통 등이 발생합니다. 소화가 안 되면 흔히 손발을 따는 행위가 바로 위장과 손발이 부착되어 있기 때문입니다. 2. 만성피로 손발이 차다는 것은 활력이 떨어지고 기혈 순환에 장애가 생긴다는 것입니다. 몸이 찬 인원은 늘 생기가 없고 만성피로 및 감기몸살 기운을 자주 느끼게 됩니다.

3. 비만 냉증도 비만의 원인중 하나가 됩니다. 몸이 찬 인원은 순환이 안되어 몸속에 담음이나 어혈이 많이 쌓이므로 무게가 늘게 됩니다. 특히 상체보다는 엉덩이, 허벅지 쪽으로 살이 많이 찌게 됩니다. 끼니 조정 및 운동도 필요하지만 이 경우 몸체를 따듯하게 체질을 향상시키는 것이 살 빼는 지름길입니다.

생활습관 및 환경 요인

흡연이나 많은 신체적정신적 스트레스, 냉기에 오랜 시간 노출되는 생활환경 등도 수족냉증 증상의 원인이 될 수 있습니다.

이차성 수족냉증의 경우, 기저 질환 혹은 다른 질병이 원인으로 작용할 수 있습니다. 예를 들어, 결합조직 질환(루푸스, 류마티스 관절염), 혈관 질환, 당뇨병과 같은 질병이 수족냉증 증상을 유발할 수 있습니다. 이 경우 기저 질환의 치료와 관리가 수족냉증의 원인에 대한 대응책이 됩니다.

수족냉증 원인

수족냉증의 원인은 주로 냉방기를 틀고 지내다. 보시면 발가락이나 발목, 발바닥 등이 차가워지면서 생기는 증상입니다. 또한 발을 차게 만드는 것은 습기가 많은 날씨, 신발을 잘못 고르는 것, 혹은 발에 땀이 많이 나는 경우도 있습니다.

즉 더위 속 냉방병 등의 외부 자극 요인 증가 및 자율신경계 교란이 발생하여 혈관의 수축 유발하고 혈액 제시 저하시켜 냉증이 더 악화됩니다.

수족냉증 치료하는 방법

손발이 시린 경우 이 증상을 관리하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 따뜻하게 입고 손과 발을 따뜻하게 이어서하는 것을 돕기 위해 절연 양말과 장갑을 착용하시기 바랍니다. 여러분의 손과 발이 쌀쌀한 온도에 노출되는 것을 피하시기 바랍니다. 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하는데 도움을 줄 수 있고, 이것은 손과 발이 차가워지는 것을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

흡연은 혈액 순환 문제점을 악화시킬 수 있기 때문에, 금연은 손과 발로 가는 혈류를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

스트레스는 레이노 병의 증상을 유발할 수 있다고 해서 요가, 명상, 심호흡 운동과 같은 이완 기술을 통해 스트레스를 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 카페인과 알코올은 손과 발이 차가워지는 증상을 악화시킬 수 있는 혈관을 수축시킬 수 있습니다.

수족냉증 치료법

1. 장기적인 운동 꾸준한 유산소 운동은 혈액순환이 촉진되어 손과 발이 혈류를 개선시키고 수족냉증을 완화시킬 수 있습니다. 2. 스트레칭 및 마사지 손과 발의 혈관을 확장시키고 혈류를 촉진시키기 위해 스트레칭과 마사지를 실시하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 3. 금연 니코틴은 혈관을 수축시키는 영향이 커 흡연을 중단하여 혈관 기능을 향상시키는 것은 수족냉증 증상을 치료하는데 큰 도움이 됩니다. 4. 건강식품 유지충분한 영양소를 섭취하고 체중을 관리하는 것이 혈관 건강을 유지하고 수족냉증 예방에 도움이 됩니다.

5. 의약품 치료전문 의료진의 처방에 따라 혈관을 확장시키거나 향상시키는 약물을 처방받아 건강을 향상시키는 방법입니다. 그럼 지금까지 수족냉증 손발이 쌀쌀한 이유 원인 증상 및 이롭게 하는 음식 그리고 치료법에 관해 까지 세세하게 알아보았습니다.

자주 묻는 질문