관절염에 좋은 바르는 약 DIY 만들기

관절염에 좋은 바르는 약 DIY 만들기

류마티스 관절염은 활막이라고 하는 관절 주변 조직에 염증이 생기는 질환입니다. 활막이 있는 모든 관절, 즉 거의 모든 가동 관절에 영향을 미칠 수 있는 만성 질환입니다. 류마티스 관절염의 전형적인 발병 연령은 30대 이상의 여성입니다. 하지만 남성에게도 발생할 수 있으며 어린이부터 노인까지 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 이번에는 이를 회복할 수 있는 류마티스 관절염에 좋은 음식 분석해 보도록 하겠습니다. 류마티스 관절염의 초기 증상은 주로 관절 경직입니다.

관절염에 좋은 음식 녹색 채소

관절염에 좋은 음식 케일, 시금치, 방울양배추, 브로콜리는 염증을 낮추고 염증성 관절염과 연관된 연골 손상을 방지하는 데 좋은 영양소인 비타민 C가 높은 것으로 알려져 있습니다.

관절염에 좋은 음식 현미, 오트밀 및 퀴노아는 신체가 높은 수준의 염증을 경험할 때 간에서 생성되는 단백질인 C반응성 단백질의 수준을 낮추는 능력으로 보고된 전체 곡물의 공급원입니다.

토란 찜질

통증을 가라앉힌다 무릎이나 팔꿈치 등의 관절이 붓고 열이 나며 통증이 있을 때는 토란과 생강을 갈아서 만든 찜질약으로 아픈 부위를 찜질합니다. 찜질하는 방법은 찜질약을 거즈 위에 손바닥 두께로 바른 후 그 위에 거즈를 한 겹 더 덮고 아픈 부위에 붙입니다. 찜질약이 마르면 다시 갈아서 붙입니다. 토란은 알칼리성 식품으로 해열 작용을 하며 어혈을 풀어 주기도 하여 관절염 외에 복막염, 늑막염, 편도선염, 신경통, 치통에도 효과가 있습니다.

블루베리, 라즈베리, 딸기, 허클베리 와 같은 신선하거나 냉동된 딸기는 염증과 세포 손상과 싸우는 프로안토시아닌 및 엘라그산과 같은 힘찬 항산화 화합물을 함유하고 있습니다. 당근, 호박, 고구마 등의 비타민A 성분과 베타카로틴 당근, 호박, 고구마도 관절염에 좋은 음식입니다. 이는 비타민 A와 베타카로틴이 풍부하여 염증에 효과적입니다. 이런 야채를 과도하게 많이 섭취하는 것보다. 권장 섭취량으로 규칙적으로 섭취하는 것이 더욱더 좋습니다.

오늘 권장량은 당근 frac12컵 아니면 큰 당근 1개 아니면 아기 당근 710개입니다. 통곡물은 정제된 곡물보다. 섬유질과 셀레늄, 칼륨, 마그네슘과 같은 중요한 영양소가 더 많이 포함되어 있습니다.

관절염에 좋은 음식 양파와 비슷하게 생강에는 아스피린 및 이부프로펜과 같은 항염증제와 거의 동일한 방식으로 기능하는 화합물이 포함되어 있습니다. 이 다재다능한 뿌리는 풍미도 더합니다. 생강 보충제는 또한 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 생강을 너무 많이 섭취하면 혈관 안의 피가 묽어질 수 있으며, 이는 쿠마딘와파린과 같은 특정 약물을 복용하는 경우 위험할 수 있습니다.

또한 혈당 수치를 낮추어 저혈당 위험을 높일 수 있습니다.

또한 생강은 혈압을 낮추어 고혈압 약을 복용하는 사람들에게 영향을 줄 수 있습니다.

비타민 A 및 베타 카로틴

관절염에 좋은 음식 당근, 호박, 고구마도 관절염 쇼핑 목록에 추가한다고 말합니다. 이 채소와 다른 주황색 채소에는 비타민 A와 베타카로틴이 풍부하여 염증과 싸우는 것으로 알려져 있습니다.

요리는 이같이 화합물의 가용성을 증가시키는 것으로 보입니다. 가장 큰 이점은 이같이 야채를 과도하게 대량으로 먹기보다. 권장량으로 규칙적으로 섭취하는 것입니다. 당근 1인분은 frac12;컵 아니면 큰 당근 1개 아니면 아기 당근 7~10개입니다.

그밖에 효과가 있는 식품

만성화된 관절 이상에는 로열젤리가 잘 듣습니다. 하루에 400mg씩 36개월 동안 지속해서 먹어줍니다. 34주 정도만 먹어도 조금씩 효과를 볼 수도 있지만 분명한 효과를 얻기 위해서는 36개월은 복용해야 합니다. 된장을 아픈 부위에 직접 발라도 좋은 약효를 냅니다. 그 위에 뜸을 뜨면 더욱 약효가 있다고 전해져 오고 있습니다. 굴에는 글리코겐이 풍부해 관절염의 예방과 치료에 좋은 효과를 냅니다.

굳이 생굴만을 고집할 필요는 없고 마른 굴과 살짝 익힌 굴도 같은 효과를 내므로 다르게 변화를 주어서 섭취하도록 합니다. 무릎관절이 붓고 통증이 있을 때는 겨자 찜질도 효과가 있습니다. 겨자 1/2큰술에 밀가루 3큰술, 소주 조금을 넣고 잘 개서 거즈에 펴 바른 다음 그 위에 다시 거즈를 덧댄 후 환부에 찜질합니다.

자주 묻는 질문