노상표 추천상품(밀크 브레드와 치즈 핫도그)

노상표 추천상품(밀크 브레드와 치즈 핫도그)

지속해서 다이어트 장보기 제품들에 에 대하여 제안 중입니다. 노상표 물품 중에 가성비도 좋고, 다이어트와 건강에 좋은 제품들을 시리즈로 추천하고 있습니다. 이에 다이어트 노상표 물품 제안 4탄으로, 5가지 물건을 더 가져와 보았습니다. 노상표 플레인 요거트는 450g당 285kcal입니다. 이 중 탄수화물은 27g입니다. 단백질은 15g 로 높은 수준입니다. 지방은 13g 정도 들어있고, 유제품이기 때문에 포화 지방이 대부분을 차지하고 있습니다. 나트륨은 200mg으로 적은 편입니다.

당류는 14g으로 높은 편입니다. 오늘 권장 당류 섭취량이 30g 이하이기 때문에 이는 절반에 해당합니다.

냉동 노르웨이 고등어 영양 성분 9980원

노브랜드에 냉동으로 손질된 고등어를 이렇게 팔고 있습니다. 800g당 9980원으로 가격이 좋고, 해동해서 구워서 먹으면 되므로, 편리합니다. 6개가 들어있다고 해서 한 개당 130g 정도가 됩니다. 고등어 구이는 100g당 190kcal로 열량은 낮은 편입니다. 탄수화물은 거의 없습니다.. 단백질은 17g 정도 들어있습니다. 닭가슴살을 비롯한 육고기에 질린 인원은 이렇게 단백질이 높은 생선들을 통해 단백질을 충족하면 됩니다.

지방은 13g 정도 들어있고, 포화 지방과 더불어 불포화 지방산이 더 높은 비중으로 들어있습니다. 나트륨은 411mg으로, 기본적으로 해산물들은 나트륨이 높은 경우가 있고, 이에 소금간 또한 하기 때문에 이 정도 나옵니다. 좋은 수준입니다.

코코넛로쉐 칼로리와 영양정보

코코넛 로쉐 100g 당 585Kcal입니다. 대략 하나당 7g으로 41Kcal입니다. 코코넷 로쉐의 영양정보는 나트륨 290mg15, 탄수화물 50g15, 당류 25g25, 지방 40g74, 트랜스지방 0.7g, 포화지방 24g160, 콜레스테롤 30mg10, 단백질 6g11입니다. 코코넛 로쉐에 함유된 나트륨 양은 일일 권장량의 15정도 입니다. 코코넛 로쉐에 당류와 지방 함유량이 높은 편인데요. 포화지방은 식이 지침에 제한되어 있는 영양소인데 코코넛 로쉐에서 제일 높은 편이라 적정량을 유지하고 섭취해야 할 것 같습니다.

코코넛 로쉐 뒷 면도 잘 구워져서 바삭한 맛이였습니다. 코코넛 로쉐 1박스에는 34개의 과자가 들어있었고, 총 가격은 2,980원이었습니다.

핫도그 피자빵 만들기

핫도그로 피자빵을 만들어보았습니다. 냉동상태의 핫도그를 그대로 사용하면 빵이 부서져 모양을 잡기 어려워서 전자레인지에 약 1분 정도 조리해서 적당히 말랑말랑한 상태로 만들어줍니다. 적당히 말랑말랑한 핫도그의 나무스틱을 제거하고, 아래쪽 부분을 살짝 남겨서 칼집을 내줍니다. 피자빵 모양으로 핫도그를 조금씩 틀면서 모양을 잡아주고, 토마토소스를 바릅니다. 저는 시칠리아 페퍼론치노 아라비아따 파스타소스를 사용했는데, 취향에 따라 토마토케첩으로 대체 가능합니다.

토마토소스를 바른 핫도그 위에 스위트 콘을 뿌려주고, 마요네즈를 뿌려줍니다.

냉동 새우살 12800원

노상표 냉동 새우살은 태국, 중국, 인도, 베트남산의 4가지 제품이 있습니다. 크기나 취향에 맞게 선택하면 됩니다. 익힌 새우는 100g당 138kcal로 열량은 낮은 편입니다. 이전 포스팅에서 새우를 비롯한 갑각류들은 열량이 꽤나 낮고, 단백질은 높아서 다이어트에 좋은 음식이라고 결론지었다. 이와 함께, 콜레스테롤과 나트륨이 높은 경우가 있으니, 너무 과한 양을 먹으면 안된다고 하였습니다. 탄수화물과 지방은 거의 없는 수준입니다.

단백질은 26g이나 들어있습니다. 보통 단백질이 높아서 자주 먹는 닭가슴살의 경우 100g당 23g 정도가 들어있는데, 이보다도 높은 수준입니다. 냉동실에 쟁여두고, 각종 요리에 활용하면 되기 때문에 활용도가 높고, 시중에 비슷한 제품들보다. 가격이 저렴합니다.

냉동 큐브 닭가슴살 영양 성분 7980원

냉동 큐브 닭가슴살은 1kg로 짐승 용량이고, 냉동이긴 하지만, 가격이 저렴하다는 혜택이 있습니다. 큐브 모양으로 이루어져 있어서 오히려 간단한 요리 후에 먹기 편합니다. 노상표 닭가슴살은 100g당 108kcal로 열량은 낮은 편입니다. 탄수화물과 지방은 없는 수준입니다. 단백질은 22.5g 정도 들어있습니다. 나트륨은 65mg으로 없는 수준입니다. 닭가슴살이 다이어트에 좋다는 것은 모두 다.

알고 있지만, 가격이 부담되고, 유통기한 생각 안하고 오래 먹고 싶을 때에는 위와 같은 냉동 큐브로 된 닭가슴살 제품도 있다는 것을 알려주고 싶었다. 다이어트 중에도 건강하고 맛있고, 저렴한 식재료들을 다양하게 구매하고 활용해보도록 하자. 광고는 아닙니다.

자주 묻는 질문