여름 시기 물놀이 안전하게 하자 (주의사항, 꿀팁, 대처)
더운 날씨에 가끔 방해할 수 있는 불안한 증상이 나타날 수 있습니다. 이같이 증상을 인지하고 대처하는 데 필요한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 더위먹었을 때 보편적인 증상과 이에 대처하기 위한 효과적인 방안을 살펴보겠습니다. 더위를 먹으면서 가장 인상적인 증상 중 하나는 식욕 부진입니다. 고온은 배고픔 신호를 억제하여 음식에 대한 주목을 줄입니다. 신체는 더운 날씨에 먹는 것보다. 식히는 것을 저절로 우선시합니다. 몸에 귀를 기울이고 배고프지 않으면 억지로 먹지 않는 것이 중요합니다.
샐러드, 쌀쌀한 수프, 신선량한 과일 및 채소와 같이 소화하기 쉬운 가볍고 시원한 식사를 선택합니다.
피로와 무기력
고온은 에너지 수준을 고갈시켜 피곤하고 무기력하게 만들 수 있습니다. 더운 날씨와 결합된 과식은 소화를 돕기 위해 혈류의 방향을 바꾸므로 몸에 더 많은 부담을 줄 수 있습니다. 이를 피하려면 더 작고 가벼운 식사를 선택하고 복합 탄수화물, 저지방 단백질 및 과일과 같이 연속적인 에너지를 제공되는 음식을 우선시 합니다.
특히 신체 활동과 부족한 수분 섭취로 열에 장기간 노출되면 일사병을 유발할 수 있습니다.
증상으로는 많은 발한, 쇠약, 현기증, 두통, 빠른 심장박동, 차갑고 축축한 피부 등이 있습니다. 이같이 증상이 나타나면 서늘한 곳으로 이동하여 수분을 섭취하고 지속되거나 악화되면 의사의 진료를 받아야합니다.
단기간 과다. 노출은 일광화상, 그을림, 햇빛 알레르기가 발생합니다.일광화상은 표피세포가 장해를 받아, 표피층 모세혈관이 확장되어 홍반, 열감, 통증, 부종, 수포형성, 표피박리 등을 초래합니다. 피부 그을림은 자외선 자극으로 맬라닌 생성이 촉진되어 생깁니다. 햇빛 알레르기는 햇빛에 감광성으로 피부의 발진, 가려움 등이 생깁니다. 장기간 노출은 피부의 세포, 섬유 조직 및 혈관에 많은 퇴행성 변화로 피부의 조기 노화와 피부암이 발생합니다.
점차적으로 피부의 탄력을 잃어 주름과 건조하고 거친 피부를 초래하여 피부 노화가 진행합니다. 또한 피부의 색소 부위인 주근깨, 모반, 흑점, 갈색 색소침착 등도 생깁니다. 피부암은 비흑색종 피부암과 악성 흑색종 피부암이 발생합니다.
산출 방법
태양 고도가 최대인 남중시간 때 지표에 도달하는 자외선의 복사량을 5단계위험, 매우높음, 높음, 보통, 낮음로 나눈 지수로 환산한 것입니다. 맑은 날씨의 자외선 예측값에 날씨 예보를 통한 구름 보정 값을 적용하여 산출합니다. 수치자료기압, 하늘상태, 강수량, 강수모양 등와 기상관측자료오존값 등 등을 이용합니다. UVA 월별 복사량은 56월, UVB 월별 복사량은 78월에 최대인 것으로 관측됨 한국기상청 관측자료 자외선 지수의 단계 및 주의사항 자외선 단계, 지수범위, 설명 및 주의사항에 따른 정보를 제공합니다.
단계지수범위설명 및 주의사항 기상청 자외선 노출시간에 따른 피부 화상은 개인에 따라 차이가 있을 수 있습니다. * 햇볕에 민감한 피부를 가진 분은 위에서 제시한 보호조치보다.
오존으로 인한 증상
1 호흡기 증상 높은 농도의 오존은 호흡기에 자극을 줄 수 있으며, 기침, 가래, 목 통증 등 호흡기 증상이 나타날 수 있습니다. 기관지염, 폐질환 등 기저질환을 가진 인원은 특히 민감하여 호흡곤란이나 천식 발작 등을 경험할 수 있습니다. 2눈 및 피부 자극 오존은 눈과 피부를 자극하여 눈 따가움, 발열, 눈 건조함, 피부 가려움 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 3알레르기 반응 오존은 알레르기 반응을 강화시킬 수 있으며, 알레르기를 가진 인원은 특히 높은 농도의 오존에 민감할 수 있습니다.
4심혈관계 증상 높은 농도의 오존은 심혈관계에도 영향을 미칠 수 있습니다. 심장 질환을 가진 인원은 오존 농도가 높은 날에 체력이 저하될 수 있습니다.
더위 먹었을때 정리
어지러움, 두통, 빠른 맥박, 메스꺼움 아니면 혼란과 같은 증상을 경험하는 경우 시원한 장소로 이동하여 수분을 공급하고 필요한 경우 치료를 받는 것이 중요합니다. 사전 방지 조치를 취하고 방지 조치를 취하면 더운 날씨에 편안하고 안전하게 지낼 수 있습니다.
자주 묻는 질문
피로와 무기력
고온은 에너지 수준을 고갈시켜 피곤하고 무기력하게 만들 수 있습니다. 더 알고싶으시면 본문을 클릭해주세요.
산출 방법
태양 고도가 최대인 남중시간 때 지표에 도달하는 자외선의 복사량을 5단계위험, 매우높음, 높음, 보통, 낮음로 나눈 지수로 환산한 것입니다. 더 알고싶으시면 본문을 클릭해주세요.
오존으로 인한 증상
1 호흡기 증상 높은 농도의 오존은 호흡기에 자극을 줄 수 있으며, 기침, 가래, 목 통증 등 호흡기 증상이 나타날 수 있습니다. 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.