자외선 방지 및 대처와 건강 영향

자외선 방지 및 대처와 건강 영향

올해 여름은 참 덥죠? 저희 둘째는 올해가 첫 여름이었어요. 사실, 아기와 여름을 맞이하면서 얼마나 조심해야 하는지 걱정이 많이 되더라구요. 첫째때는 뭣 모르고 외출하고, 많이 돌아다니고 그랬는데, 이번에는태양 아래에서의 놀이, 바닷가 나들이. 모든 게 걱정이었어요. 날이 점점 더 더워지는 것도 한 몫 하는 거 같습니다. 그래서 오늘은, 햇빛과 자외선 관리에 대한 글을 소개해드리려고 해요 이 글대로 해보니, 아이도 편안하고, 엄마인 저도 마음이 편해져서 여름 나들이가 더 즐거워졌어요. 결론부터 말씀드리면, 아기와 어린 아이들은 특히나 태양의 노출에 취약합니다.

비타민D 부족의 원인

1. 자외선BUVB 노출 부족 햇빛에 직접 노출되지 않는 라이프스타일, 예를 들면 실내에서의 작업이나 높은 위도의 지역 거주 자외선을 차단하는 선크림 사용 어두운 피부색은 자외선B를 흡수하는 능력이 감소할 수 있습니다. 2. 영양 섭취 부족 특정 다이어트나 비타민D가 포함된 음식을 충분히 취식하지 않는 경우 3. 흡수 장애 소장에서 비타민D의 흡수가 제대로 이루어지지 않는 상황, 예를 들면 크론병, 셀리악병, 그리고 특정 수술로 인한 흡수장애 4. 신장과 간의 문제 비타민D는 활성 형태로 변환되기 위해 신장과 간에서의 두 단계의 과정을 거칩니다.

이런 기관들의 기능 장애는 비타민D 활성화에 문제점을 일으킬 수 있습니다.

급성 영향은 광각막염과 광결막염이 있습니다.

만성 영향은 백내장, 익상편, 안구 및 눈 주변의 암이 있습니다. 자외선 노출은 또한 연세 연관 황반 변성Agerelated macular degeneration, AMD의 발병과 관련될 수 있습니다.

광각막염은 각막에 염증이 생기는 것을 말하며, 광결막염은 눈꺼풀과 안와 안쪽을 감싸고 있는 막인 결막에 염증이 생기는 것을 말합니다. 이런 영향은 가역적이며 보호안경으로 예방할 수 있으며 일반적으로 장기적인 손상과 관련이 없지만, 통증 등으로 치료적 개입이 필요할 수 있습니다.

백내장렌즈가 점점 불투명해져 시력 장애와 실명을 초래하는 안과 질환 전 세계적으로 1,600만 명이 백내장으로 인해 실명한 것으로 추산됩니다. 이 중 320만명(20%)은 자외선에 대한 노출로 인한 것일 수 있습니다.

비타민D의 주요 기능 및 역할

1. 뼈 건강 지원 칼슘 및 인 흡수 촉진 비타민D는 소장에서 칼슘과 인의 흡수를 증가시켜 뼈의 성장과 리모델링을 지원합니다. 이는 뼈의 강도와 밀도를 계속적인 데 중요합니다. 뼈와 치아의 건강 유지 비타민D의 부족은 뼈의 연화증osteomalacia 아니면 어린이의 구루병rickets을 일으킬 수 있습니다. 2. 면역 체계 강화 비타민D는 T세포, B세포 및 안티겐 프레젠팅 세포와 같은 면역 세포의 정상적인 기능을 지원합니다.

또한 비타민D는 몸이 바이러스와 박테리아와 같은 병원체에 처리하는 능력을 촉진합니다. 3. 염증 반응 조절 : 비타민D는 몸의 염증 반응을 조절하고 여러 만성 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다.

헤어 건조

머리를 감고 머리를 말릴 때 드라이기의 뜨거운 바람은 두피의 온도를 높여 모낭에 자극을 줍니다. 뜨거운 바람보다는 선풍기 바람과 같은 찬 바람으로 두피를 말리는 것이 좋습니다.

머리를 말리지 않고 물기가 있는 채로 방치하는 것도 탈모에 좋지 않습니다. 두피가 습해지면 세균이 자라기 쉬워지기 때문입니다. 두피는 시원한 바람으로 완전히 말리는 습관이 필요합니다.

핵심내용

서늘하거나 흐린 날에도 아기와 어린 아이가 쉽게 태양화상을 입을 수 있습니다. 더운 날에는 아이가 탈수를 방지하기 위해 충분한 수분을 섭취하도록 합니다. 더위로부터 아이를 보호하려면 적절한 옷을 입히고, 6개월 이상된 아기에게는 자외선 차단제를 바르고, 모자를 씌우고, 그늘을 찾고, 선글라스를 착용시킵니다. 심한 탈수는 어린 아이에게 아주 위험합니다. 심한 탈수 증상이 나타나면 즉시 의사에게 상담해야 합니다. 자외선 보호의 중요성

아기와 어린 아이들은 쉽게 태양화상을 입을 수 있으며, 지나친 자외선 노출은 눈 손상 및 후에 피부암의 원인이 될 수 있습니다.

UV 지수가 3 이상인 경우 언제나 아이를 보호해야 합니다. UV지수 3이상 자외선 지수 보통 아기의 태양으로부터의 보호 방법

UV 지수가 3 이상인 경우 태양으로부터 아이를 보호해야 합니다.

자주 묻는 질문