코골이 이유와 대처법 3가지 알아보기

코골이 이유와 대처법 3가지 알아보기

이번에는 몸이 보내는 적색신호, 수면무호흡증으로 밤에 깊숙한 잠에 잘 수가 없고 그래서 낮에 졸리고 자고 일어나도 잠에서 덜 깬듯한 증상과 원인 자가 치료법까지 알아보겠습니다. 수면무호흡증의 대표되는 증상은 코골이나 자다가 꺼꺽거리는 소리는 내는 증상입니다. 수면무호흡증 증상이 있다면 밤에 깊숙한 잠을 잘수가 없기 때문 낮에 졸리고 피고 하거나 집중력도 떨어지게 됩니다. 그리고 연관 질환으로 고혈압, 인식 장애,심장질환, 당뇨, 뇌졸중 등 동반하는 경우가 많습니다.

특이 나이가 많을수록, 여성보다는 남성, 그리고 비만 환자에게서 특히 발생합니다. 까라서 나이가 많은 비만 남성분에게서 고혈압이나 심장 질환, 당뇨 등 갖고 있고 밤에 코골이가 심하다면 수면무호흡증을 의심해 봐야 합니다.

수면무호흡증의 증상

수면무호흡증의 증상은 자는동안 발생하는 증상이기 때문 일반적으로 알기 힘들어요. 그러나 대부분의 징후로는 시끄럽고 만성적인 코골이, 숨이 막히거나 숨이 막히는 것을 동반한 갑작스러운 각성, 과도한 주간 졸음, 아침 두통, 집중력 저하의 증상이 나타납니다. 잠 중 증상 수면무호흡증의 가장 일반적인 증상은 코골이입니다. 물론 코골이런 정상 성인에게서도 나타나고 나이가 들어감에 따라 증가해야하는 보고가 있습니다.

그러나 수면무호흡증 환자 중에서 6% 정도는 코골이를 하지 않는다는 보고도 있습니다. 심한 코골이 환자의 35%에서 수면무호흡증이 동반되기 때문 코골이가 심한 경우에는 좋은 진료와 치료를 받아야 합니다. 그러나 코골이가 수면무호흡증이라고 보기는 힘듭니다. 수면무호흡증에 의한 각성반응이 지나쳐 불면증을 호소하기도 합니다.

코골이의 원인

국가건강정보포털 코골이의 원인은 잠 중 기도가 좁아지기 때문입니다. 공기통로의 병목현상이 발생한 것인데요. 병목현상으로 교통체증이 발생하면 빵빵 클락션이 요란해지죠? 공기 통로 (기도)에 병목현상이 발생하면 드르렁 드르렁 코가 클락션을 울린다고 생각하면 되겠습니다. 기도가 좁아지는 원인 1) 소아의 경우 편도나 아데노이드(인두편도)가 커짐 2) 큰 혀, 소아나 성인들을 공통적으로 큰 혀와 연구개, 낮은 구개궁, 큰 목젖, 짧고 굵은 목, 혀에 비해 비교적 작은 턱, 협소한 하악각(아래턱의 꺾이런 부분), 하악(아래턱)의 해부학적 문제가 있을 경우 평소 코를 골지 않는 사람도 매우 피곤하거나 과음을 하면 코를 골 수 있습니다.

폐쇄성 수면무호흡 증후군의 위험성

국가건강정보포털 폐쇄성 수면무호흡증후군을 치료하지 않고 방치할 경우 다채로운 질병의 발질환 위험성이 높아집니다. 잠 부족으로 인하여 교통사고나 안전사고의 위험도 2.5배 이상 높아집니다. 무미건조한 저산소증과 고탄산혈증으로 잠 중 교감신경이 흥분되어 혈압이 높아지고 심장 기능 장애가 발생하기도 합니다. 혈관 내피세포 기능 장애를 유발하여 동맥경화에 의한 심혈관계 질환의 발생하다 위험이 높아집니다.

중등도 이상의 폐쇄성 수면무호흡증후군일 경우 4년 내 고혈압 발생하다 위험이 3배 정도 높고, 고혈압을 동반한 환자의 경우 혈압 조절이 잘되지 않기도 합니다. 그리고 뇌졸중의 위험도 약 50% 이상 높아집니다.

1구개구개인두성형술 받기

구개구개인두성형술 (UPPP)은 기도를 열고 코골이를 줄이런 데 도움이 되도록 인후 조직을 제거하는 수술입니다. 수술은 일반적으로 코골이를 치료하는 첫 번째 옵션이 아닙니다. 그러니까 UPPP는 특히 다른 옵션이 실패했을 때와 코골이를 유발하는 것으로 보이런 입이나 목에 과도한 조직이 있는 환자에게 고려됩니다. 코골이가 치유되며 개선되는 데 2~3주가 걸릴 수 있기 때문입니다. 그것은 그리고 모든 사람에게 효과가 없을 수 있으며 조사 결과는 수술의 성공에 혼합된 결과를 보여줍니다.

수면무호흡증 치료방법

소아는 특히 편도선 아데노이드 수술을 시행하고 되며 성인은 첫 치료로 양압호흡기로 치료하게 됩니다. 양압호흡기는 잘 잘 때 코로 공기를 불어넣어서 숨길이 막히지 않도록 도와주는 기기로 효과는 아주 좋지만 불편해하는 사람이 항상 있습니다. 양압호흡기에 적응하기 불편함을 느끼는 경우에는 수술이나 구강 내 장치라고 하는 틀니와 비슷한 장치를 사용하게 됩니다. 식일상생활 및 생활일상생활 먼저 비만을 조심해야 합니다. 고칼로리음식을 피하고 규칙적인 운동으로 비만을 예방해임 늦은 저녁 야식을 섭취하는 것도 위산역류를 일으켜 잠 무호흡증을 악화시킬 수 있습니다.

또 잠에 잠이 안 와 술을 먹고 자는 사람이 많은데 술 그리고 수면무호흡증을 악화시키는 원인 중 하나이기 때문 피하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문