킹스베리 아로니아 효능 TOP3, 아로니아 먹는 방법

킹스베리 아로니아 효능 TOP3, 아로니아 먹는 방법

아로니아 효능 먹는법 다이어트에 효과? 블루베리보다. 안토시아닌이 풍부한 아로니아는 혈당 조절과 비만 예방에 도움을 줄 수 있는 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 국내에서는 한 참 유행했던적이 있는 과일이며 초크베리라고도 합니다. 눈 건강식품으로도 주목받았으며, 동물 실험에서 아디포넥틴 분비를 촉진하고 지방연소 효과가 있는 것으로 보고되었습니다. 아래에서는 그런 아로니아 효능과 먹는법, 그리고 다이어트에 효과가 있는지도 알아보겠습니다.

블루베리보다. 많은 안토시아닌을 포함한 폴리페놀이 풍부한 과일로서 베리믹스 등에 배합되어 있는 경우가 많아 과일로서의 유통은 극히 적습니다. 이는 떨은맛과 블루베리와 같이 생과로 먹기에는 맛이 적합사지 않기 때문입니다. 그래서 주로 주스로 요구르트 등에 갈아서 먹는 경우가 많습니다.

아로니아 섭취방법

아로니아 오늘 적정 섭취량은 성인기준 30알입니다. 아로니아는 환, 가루, 원액, 냉동의 형태로 다르게 섭취할수 있습니다. 분말의 형태로 섭취하실 때에는 영양소 파괴가 적은 동결건조 형식으로 드시는 것이 좋으며 환으로 드실 때에는 다른 아로니아 이외의 첨가물의 여부를 확인하시는 것이 좋습니다. 채취한지 얼마되지 않은 아로니아는 신맛과 떫은맛이 많이 나 생으로 먹기가 어렵습니다. 아로니아를 먹는 방법은 아래와 같습니다.

1. 냉동 혹은 생 아로니아에 우유와 꿀을 넣어 믹서기로 갈아서 먹습니다. 2. 냉동 아로니아를 30분정도 녹인이거나 생아로니아를 요플레와 섞어 먹습니다. 3. 아로니아 분말을 우유나 요플레에 타서 먹습니다.

아로니아부작용

아로니아 부작용은 식이섬유가 풍부한 반면 폴리페놀 성분이 장의 연동운동과 수분 분비를 억제하여 변비를 악화시킬 수가 있습니다. 아로니아는 찬 성질을 가지고 있다고 해서 평소 몸이 냉하거나 소화기관이 약한 인원은 과다먹지 않도록 주의해야 합니다. 위가 약한 분들은 아로니아가 소화액 분비를 촉진시켜 위궤양에 좋지 않으면 탄닌 성분의 떫은맛이 구토를 유발할 수가 있습니다. 그리고 공복에 먹을 경우 위액 분비를 촉진시켜 속이 쓰릴 수 있으므로 식후에 먹는 것이 좋습니다.

왜냐하면 식전에 먹으면 위산분비로 인해 속이 아플 수 있기 때문입니다.

아로니아 먹는 방법

아로니아 베리는 날로 먹을 수 있지만 신맛 때문에 달거나 삶는 경우가 많습니다.. 아로니아와 함께 식사를 하거나 요리를 하는 방법은 몇 가지가 있습니다. 그냥 먹기 아로니아 베리는 신선하게 먹을 수 있지만, 대부분의 사람들에게는 신맛이 너무 많습니다. 샐러드나 스무디에 추가하면 영양소가 튼튼하게 늘어납니다. 잼 아니면 젤리 아로니아 베리는 펙틴 함량이 높기 때문에 잼 아니면 젤리를 제작하는 데 자주 사용됩니다. 다른 과일이나 향신료를 더해 독특한 풍미의 조합을 만들 수도 있습니다.

소스 아로니아 베리는 고기나 디저트와 함께 먹을 수 있는 맛있는 소스를 만들기 위해 사용할 수 있습니다. 설탕, 물, 등등 향신료를 섞은 것이 진해질 때까지 베리를 삶기만 하면 됩니다. 구워먹기 : 아로니아 베리는 머핀, 빵, 파이 등의 도자기에 추가할 수 있습니다.

피로 대책눈의 피로 예방에

아로니아는 여러가지 폴리페놀을 함유하고 있었으나 그 중에서도 특징 성분이라고 할 수 있는 게 흑보라색 색소 성분인 안토시아닌. 껍질뿐만 아니라 과육 부분까지 확실하게 물들어 있는 아로니아는 블루베리의 2배5배나 될 정도로 안토시아닌 양이 많은 것으로 인정되고 있으며, 같은 그램당 안토시아닌 함량은 하스컵이나 빌베리 등도 웃도는 것으로 알려져 있습니다. 안토시아닌은 눈 망막에 존재하는 로돕신의 재합성을 촉진하는 작용이 있는 것으로 보고되었으며, 아이케어계 보충제 외 건강식품류에 이용되는 폴리페놀로 알려져 있습니다.

저희들이 눈에 찍힌 것을 영상으로 인식하기 위해서는 눈 망막에 있는 로돕신이라는 단백질이 분해될 때 생기는 전기 신호가 뇌로 전해지는 단계가 있습니다.

아로니아 먹는 방법

clubs아로니아 주스 아로니아를 즙을 내 주스로 마시거나, 우유, 바나나와 함께 갈아 마시면 아로니아 특유의 떫은맛을 덜 느낄 수 있습니다. clubs아로니아 분말 티브이 홈쇼핑이나 인터넷에서 아로니아 분말을 판매하는 것을 자주 보셨을 것입니다. 아로니아 분말은 보관이 편리해 가장 많이 먹는 방법 중 하나입니다. 아로니아 분말을 먹는 방법은 플레인 요구르트에 섞어 먹거나 샐러드 위에 뿌려 먹으면 아로니아와 맛과 영양을 모두 챙길 수 있습니다.

clubs아로니아 효소 아로니아 효소는 아로니아와 설탕을 11 비율로 섞어 100일간 숙성한 것입니다. 숙성된 아로니아 효소는 물에 타서 차처럼 마시거나 요리에 설탕 대용으로 활용하면 더욱 튼튼하게 섭취해볼 수 있습니다. 몸에 좋은 건 입에도 쓰다는 말이 있습니다.

자주 묻는 질문