팔목이 아플 때 집을 사용해서 치료하는 방법 5가지 총 정리

팔목이 아플 때 집을 사용해서 치료하는 방법 5가지 총 정리

추나요법에 대해 들어보신 분들이 많을 것 같은데요, 추나요법은 몸의 지나치게 긴장되거나 이완된 잘못된 균형을 달성하고 있는 상태인 근육과 근막을 바로잡아 주면서 인체 곳곳의 불균형을 올정의롭게 맞추고 올바른 형태로 만들어주는 것을 돕는다고 합니다. 우리의 육체를 지탱하고 활동하도록 하는 인체의 구조물은 골조라고 할 수 있는 부분인 뼈, 그리고 근육과 근막 등으로 구성이 되어 있습니다. 여러 활동과 동작을 할 때 잘못된 자세를 하고 있을 경우 부상의 위험성이 커질 수 있으며 잘못된 자세를 오래도록 지속할 경우 각종 질환과 만성적인 통증이 생기는 이유가 될 수 있다고 합니다.

그렇기에 평소 운동을 하거나, 무언가 새로운 스포츠를 배울 때, 자세가 중요합니다.는 말을 많이 듣는데요, 올바른 자세로 동작하고 활동하는 법을 익히지 못한다면 힘을 쓰다가 어깨, 손목, 팔목, 무릎 등이 다치거나 발목이 접질리는 사고 등이 생기기 쉽기 때문입니다.

통증 완화 상품 사용

통증 완화 패치나 크림, 마사지기 등을 사용하여 통증을 완화할 수 있습니다. 통증 완화 제품은 팔목 통증을 감소시키는 데 효과적이지만, 사용 전에 사용법을 잘 숙지하고, 오랜동안 사용하지 않도록 주의해주세요. 또한, 통증 완화 제품은 기본적으로 팔목 통증의 원인을 완전히 제거하지는 못하므로, 사용 전에 팔목 통증의 원인을 이해하는 것이 중요합니다.

팔목 운동

팔목 근육 강화 운동은 팔목 통증 예방과 치료에 도움이 됩니다. 간단한 팔목 운동을 통해 팔목 근육을 강화하면, 팔목 근육에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 예를 들면, 팔목을 원래 상태에서 수축하고 이완하는 동작을 반복하는 간단한 팔목 운동을 시도해보세요. 팔목 운동은 통증을 완화시키고, 팔목 관절의 미세한 움직임을 촉진하여 팔목을 빠른 유지할 수 있도록 도와줍니다. 하지만, 통증이 더 심해진다면, 운동을 중단해주세요.

팔목 스트레칭은 팔목 통증을 예방하고 치료하는 데 효과적입니다.

간단한 팔목 스트레칭 운동을 통해 팔목 근육을 풀어주어 통증을 완화시킬 수 있습니다.

손가락의 손톱 및 힘줄 집 감염

감염 의해서도 손가락 부위에 통증이 발생할 수 있습니다. 갑작스러운 손발톱 감염은 포도상구균 박테리아에 의해서 발생됩니다. 손톱이 갈라지거나 부러지거나 자주 물고 있는 경우 발생합니다. 혹은 손톱을 자를 때 너무 바짝 자르면 바이러스가 침입할 수 있습니다. 이 질환은 곰팡이에 의해서 발생하기도 합니다. 대부분 오랜 시간 젖어있는 사람들에게서 자주 감염되기 쉽습니다. 그리고 당뇨병이 있거나 본인의 면역체계가 약한 사람들은 이 감염에 더욱 취약합니다.

증상으로는 손가락 끝에 있는 손톱 주변이 아프고 붉게 변합니다. 붓기도 하며 피부 아래에 고름이 생길 수도 있습니다. 진단은 신체검사를 통해 대부분 발견될 수 있으며, 한번은 피부 배양을 통해 이루어지기도 합니다. 손톱 감염을 치료하기 위해서는 병원에서는 상처나 손발톱을 세척을 한 뒤 감염 부위를 배액 하고 한번은 항생제를 투여하여 치료합니다.

손가락마디통증 원인들 알기

관절에 피로가 쌓이지 않고 증상이 악화되지 않도록 운동, 휴식을 적절히 병행하는 것이 도움이 됩니다. 힘줄을 감싸고 있는 활액막에 염증이 번지게 되면 건초염으로 번지기도 합니다. 건초염의 원인이 되는건 반복적 마찰, 부분적 파열이 원인이 될 수 있습니다. 이는 손가락을 움직일 때 마다. 방아쇠 수지증처럼 손가락 움직임이 있을 때 마다. 통증을 유발하기도 합니다. 70세 이상의 노인층에서는 퇴행성관절염이 번진 사람들이 많습니다.

부종을 동반하며 손가락이 휘어지기도 하는 퇴행성관절염은 온찜질, 소염제, 휴식을 통해 고통을 경감시킬 수는 있으나 퇴행해가는건 어쩔 수 없는거겠죠. 폐경 이후 여성, 손가락 끝마디에서 가장 흔히 발생한다고 합니다. 류마티스 관절염은 40대~50대 여성들에게 나타날 수 있는 손가락마디통증 중 하나입니다.

자주 묻는 질문