오메가3 지방산 효과, 부작용
보통 건강기능식품영양제로 많이 먹는 오메가3입니다. 보니, 실제 혈관 질환자에게도 유의미한 효과가 있을 지 궁금해졌는데요. 유튜브 채널 의 영상에서 해답을 찾을 수 있었습니다. 오메가3은 의약품으로서 심뇌혈관 질환이 있는 환자에게 직접 처방을 하기도 한다는 것이었습니다. 과연 어떤 경우에 의사가 오메가 3을 처방하게 되는 걸까요? 뇌혈관 협착증, 고지혈증, 뇌졸중 등 혈관 질환을 앓는 환자들에게 처방되는 고지혈증 약이 따로 있습니다.
콜레스테롤 수치를 낮추는 스타틴이라는 약인데요. 이미 그 약을 복용하고 있음에도 중성지방 수치가 지속해서 높을 경우 오메가3을 추가 처방하여 시너지를 높인다고 합니다.
사실 오메가3는 혈중 포화지방이나 콜레스테롤을 직접적으로 녹여서 제거해주지는 못합니다. 다만, 오메가3는 간에서 중성지방이 합성되는 과정을 억제해서 혈중 중성지방 수치를 낮추는데 도움을 줄 뿐입니다. 다시 말해 중성지방을 녹이는 것이 아니라 중성지방 합성을 억제해서 수치를 낮추는데 도움을 주려는 것이죠. 그렇기 때문에 오메가3을 많이 먹는다고 해서 콜레스테롤을 직접적으로 낮춰주거나 제거할 수는 없습니다. 또 어떤 사람들에게는 다량의 오메가3 섭취가 오히려 LDL나쁜콜레스테롤 수치를 높이는 결과로 이어질 수도 있습니다.
오메가3는 분명 필수 영양소이고 몸에 좋은 역할을 하지만 만능은 아니라는 겁니다. 혈액 속 중성지방 수치를 줄이고 혈관 건강을 오래 유지하기 위해서는 오메가3만 섭취해서는 안되고 좋은 음식을 적당히 먹고, 잘 쉬고, 스트레스를 피하는 등 평소 생활 습관에도 신경을 써야 합니다.
강황은 항염증 효과가 있다고 선전달하는 대중성 향신료입니다. 이와 닮은 주장을 뒷받침하는 몇 가지 증거가 있지만, 상당한 효과를 보기 위해 요구출하는 커큐민강황의 활성 성분의 양은 일반적으로 식품에서 발견되는 것보다. 훨씬 더 많습니다. 강황의 잠재적인 건강상의 이점을 누리기 위해서는 농축 커큐민 추출물이 함유된 보충제를 먹는 것이 좋습니다. 하지만 고용량의 커큐민은 독특한 약물과 상호 작용할 수 있으며 모든 사람에게 안전하지 않을 수 있다는 점에 유의해야 합니다.
1. 좋은 원료사회사를 고른다. 예 KD파마, 솔루텍스, 알래스카 오메가, 바스프 2. 순도가 높은 것을 고른다. 예 최대 순도가 80 순도가 낮을수록 원가 떨어지지만 같은 용량을 유지하기 위해 알이 커지고 먹지 않아도 되는 다른 기름이 들어감. 3. 이왕이면 rTG폼을 선택합니다.
고려은단 퓨어 rTG DHA 오메가3
180정 90,000 rarr 46,900 rarr 41,900쿠폰가 하루섭취량2캡슐 당 가격 465 무턱대고 믿음직한 제품명 고려은단. 다른 영양제 비타민C를 이곳에서 먹고 있고, 원래 스타 보며 먹지 않는 편임에도 유재석씨가 광고하니 괜스레 믿음이 간다. 참조하여 유재석씨한테 호감도 그다지. 없음에도 말입니다. 이런 게 광고인가?? 어쨌든 그런 고려은단이 오메가3 광고하는 것을 보고 부랴부랴 찾기 시작했으니, 고려은단이 쏟아 올린 공이라고 봐도 무방합니다.
고려은단 오메가3는 네이버스마트스토어에서 판매하여 할인쿠폰도 많고, 페이나 라이브 매체 자본 결제 시 혜택이 있습니다. 독특한 점은 DHA 함량이 강화된 오메가3로 기억력 개선을 어필하였습니다.
오메가 3 지방산 섭취방법과 주의사항
오메가 3 지방산의 섭취방법은 아주 다양합니다. 연어, 참치, 고등어 등과 같은 어류와 조개류, 해조류 등 해양성 식품은 EPA와 DHA가 풍부하게 들어 있습니다. 또한 식물성 식품들로는 아몬드, 호두, 씨앗류 등과 아보카도, 감자 등과 같은 재료에도 ALA가 많이 들어 있습니다. 오메가 3 지방산은 우리 식단에서 먹는 방법도 있지만 오메가 3 지방산 보충제로 규칙적으로 섭취하시는 방법도 있습니다.
하루에 적당량을 섭취하시며 특이사항이 있으신 경우, 영양사나 전문가와 상담 후 복용하시는 것을 추천드립니다. 오메가 3 지방산을 취식할 때에는 다른 지방산의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 특히 포화 지방산은 심혈관 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으므로 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.