고혈압의 증상과 원인을 찾아보고 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식에 관련해 살펴보자

고혈압의 증상과 원인을 찾아보고 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식에 관련해 살펴봅시다

고혈압에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 침묵의 살인자 고혈압 혈액 순환 혈관 벽에 가하는 힘이 정상수치 이상일 때 이를 고혈압 이라고 부릅니다. 고혈압은 심혈관질환과 뇌졸중의 발생시키는 주요원인으로 꼽히고 있다고 해서 발생시 완벽한 관리가 뒤따라야 합니다. 특히 운동요법과 함께 반드시 병행되어야 하는 것이 식이요법이입니다. 고혈압을 낮추는 음식에는 어떤 것들이 있는지, 또 고혈압 환자는 어떤 음식을 피해야 하는지 알보도록 하겠습니다.

고혈압의 치료

고혈압 치료의 주요 목표는 혈압을 현상태보다. 낮게 조절하여 혈압 상승에 의한 심뇌혈관질환을 예방하고, 이로 인한 사망률을 낮추는 것입니다. 심뇌혈관질환의 위험이 높은 환자일수록 혈압 치료를 통한 이득이 큰데, 대부분의 고혈압 임상연구 결과 수축기혈압을 1020 mmHg 정도, 이완기혈압을 510 mmHg 정도 낮추면 뇌졸중 발병률은 3040, 허혈성 심질환 발병률은 1520 정도 감소하는 것으로 알려졌습니다. 표적 장기 손상이 없거나, 알부민뇨가 없는 콩팥병 환자, 노인인 고혈압 환자의 고혈압 치료 목표는 수축기혈압 140 mmHg 미만 및 이완기혈압 90 mmHg 미만입니다.

고위험도 당뇨병 환자를 포함해 표적 장기 손상이 있는 환자의 고혈압 치료 목표는 수축기혈압 130 mmHg 미만 및 이완기혈압 80 mmHg 미만입니다.

아스파라거스 Asparagus

아스파라거스는 이뇨 특성으로 잘 알려져 있는데, 이는 소변 생성을 촉진하고 신체에서 과도하게 체액을 제거하는 데 도움이 된다는 것을 의미합니다. 몇몇 연구결과에서 아스파라거스가 혈압을 제어하고 고혈압에 도움이 될 수 있다는 결과를 보여줬다. 구체적인 메커니즘은 완전히 이해되지 않았지만 아스파라거스에는 이뇨 효과에 관여할 수 있는 특정 성분들이 포함되어 있습니다.

아스파라긴 (Asparagine): 아스파라긴은 천연 이뇨제로 작용하는 아스파라거스에서 발견되는 아미노산입니다.

아스파라긴은 소변 생성을 증가시키고 신체에서 노폐물과 과도하게 체액을 제거하는 데 도움이 됩니다. 칼륨 Potassium 칼륨은 나트륨과 반대로 작용해 혈압을 낮추는데 도움이 되는데, 아스파라거스에는 칼륨도 다량으로 포함하고 있습니다. 칼륨은 신장의 여과율을 증가시켜 소변 생성을 자극합니다.

Decongestatns 충혈 완화제

해당약 Pseudoephedrine슈도에페드린sudafed 수도페드 한국 제품명 슈다페드정, 슈페린정, 액티피드정,코스펜정,그린노즈캡슐,코알라캡슐 알레르기비염, 콧물, 충혈 등의 증상을 완화 시켜 주는 약품으로 처방전 없이 쉽게 구해볼 수 있습니다. 2mmHg 상승시킬 수 있으니 참고 하시기 바랍니다. 혈압이 안정되는 상태라면 한두번의 사용은 괜찮습니다. 혈압이 안정되지 않은 환자께는 Oxymetazoline처럼 코에 직접 뿌리는 약을 짧은 기간 사용하시거나 23일 어떠한 약성분도 포함되지 않은 Saline Nasal Spray 약국에서 쉽게 구하실수 있습니다의 사용을 권합니다.

고혈압 생활요법

고혈압 약물치료 이전에 건강한 식사습관, 운동, 금연, 절주 등의 비약물치료 아니면 생활요법을 통해 혈압을 낮출 있습니다. 특히, 모든 고혈압 환자에게 중요할 뿐 아니라, 주의 혈압 및 고혈압 전단계인 사람에게도 고혈압의 예방을 위해 적극적으로 권장됩니다. 좋은 생활습관은 혈압약 한 가지 정도의 혈압 강하 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 약물치료 중인 고혈압 환자도 생활요법도 함께 시행하면서 복용 중인 약의 용량 및 개수를 줄이고, 부작용을 줄일 있습니다.

생활요법을 위한 주요 항목은 다음과 같다. 소금 섭취 제한 및 체중 관리 소금을 오늘 6 g 이하로 섭취하고 체중을 체질량지수 25 kg까지 줄이도록 노력해야 합니다. 절주 및 금연: 과도하게 음주와 흡연은 혈압을 크게 높일 있습니다. 알코올 섭취를 제한하고, 금연하도록 합니다.

자주 묻는 질문 FAQ

Q. 임신성 고혈압이란 무엇인가요? A. 임신성 고혈압은 임신 중에 일어나는 고혈압을 특징으로 하는 질환입니다. 일반적으로 임신 20주 이후에 발생하며 출산 후 해결될 수 있습니다. Q. 영양제가 임신성 고혈압 관리에 도움이 될 수 있나요? A. 특정 영양제는 임신으로 인한 고혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다. 칼슘, 마그네슘, 오메가3 지방산과 같은 영양소가 함유된 영양제는 임신 중 혈압 조절에 잠재적인 이점이 있을 수 있습니다.

Q. 고혈압 보충제와 함께 임산부용 비타민을 계속 복용해도 되나요? A. 임산부용 비타민과 고혈압 관리용 보충제를 포함한 모든 보충제를 함께 복용하기 전에 의료 전문가와 상의하시기 바랍니다. 의사가 적절한 복용량과 잠재적인 상호 작용에 관하여 안내해 드릴 수 있습니다. Q. 영양제는 의료적 치료를 대체할 수 있나요? A. 아니요, 영양 영양제는 의료적 치료를 대체할 수 없습니다.

자주 묻는 질문