동의보감에 나온 도라지 효능 기침에 좋은 음식 코믹한 느런 건강원

동의보감에 나온 도라지 효능 기침에 좋은 음식 코믹한 느런 건강원

요새 겨울철 날씨에 건조하기도 하고 독감이 유행이라고 합니다. 그래서 기침을 하는사람이 많은 것 같은데요 오늘은 기침에 좋은 음식에 대하여 살펴보도록 하겠습니다. 기침은 폐 안에서 공기가 기도를 통해 소리를 내면섯 튀어나오는 현상이라고 합니다. 일반적으로 기침은 기도 안으로 들어오는 이물질은 기도 밖으로 내보내는 우리 몸의 방어 작용 중의 하나입니다. 이 기침의 발생 원인은 워낙 다양합니다. 그럼 기침에 좋은 음식을 살펴보도록 하겠습니다.

말린 귤껍질로 끓은 진피차는 기침에 도움이 됩니다. 가래도 없애주면서 기침을 해소하는 효과 외에도 소화가 잘 안될 때마다. 마시면 소화를 촉진 해 줍니다. 또한 귤껍질을 깨끗히 씻은 뒤에 채썰어 말린 후 진피차를 만들어 먹으면 좋습니다.

환경적 요인

환경 자극제에 노출되면 마른기침을 유발할 수도 있습니다. 담배 연기, 대기 오염, 강한 냄새, 직장 내 화학 물질 등이 기도 자극의 원인이 될 수 있습니다. 특정 환경이나 활동에 반응하여 기침을 하는 자신을 발견한다면 이것이 원인일 수 있습니다.

최근 여러가지 매체에서는 급식 조리에 종사하는 분들에게 폐 관련 문제가 심각하다는 이야기가 나오곤 하는데, 조리에 종사하는 분들 중 특수한 원인 없이 마른 기침을 오래 하는 분들도 많습니다.

오랜 시간 환경적인 자극에 노출되었기 때문입니다.

위식도역류질환

흔히 역류성 식도염으로 보고된 GERD는 위산이 식도로 역류할 때 발생합니다. 이것은 속 쓰림을 유발할 수 있지만 지속적인 마른기침을 유발할 수도 있습니다. 이 산은 목과 기도를 자극하여 특히 밤이나 끼니 후에 기침을 하게 만듭니다. 특정 약물, 특히 고혈압 치료에 사용되는 ACE 억제제는 일부 사람들에게 부작용으로 마른 기침을 유발할 수 있습니다. 만약 약물이 기침을 유발하는 것 같다고 의심된다면, 다른 선택 사항을 위해 의사와 마른기침 원인에 대하여 상의하는 것이 좋습니다.

천식은 지속적인 마른기침으로 나타날 수 있는 만성 호흡기 질환으로 천식의 기침은 알레르겐, 자극제, 운동 등에 의해 유발되는 경우가 많으며, 치료받지 않은 상태로 방치할 경우 특히 문제가 될 수 있습니다.

도라지 배즙의 재료

즐거운 느런 건강원의 도라지 배즙은 5가지 재료를 이용해서 만들고 있습니다. 배 약도라지 무 대추 유근피 시중에 도라지 배즙은 정말 많습니다만, 하나하나씩 재료가 다릅니다. 저희는 딸 아이에게 먹이고자 여러가지 재료들을 조합해 보며 만들던 레시피입니다. 아마 무가 들어간 도라지 배즙은 거의 없을 텐데요. 민간요법에서 무 역시 도라지만큼이나 기침이나 가래 등에 많이 사용되는 재료입니다. 그래서 저희 도라지 배즙을 드시는 고객님들 중 연세가 있으신 분들은 무가 들어있다는 것에 아주 반가움을 표하시곤 합니다.

도라지 효능이 호흡기에 좋은 이유

도라지의 호흡기 효능은 다음과 같은 다각적인 작용 메커니즘에 뿌리를 두고 있습니다. 거담 작용 도라지의 사포닌은 묽은 점액 생성을 자극하여 호흡기에서 진득한 가래가 쉽게 배출되도록 합니다. 이것은 폐와 기관지, 목의 혼잡을 완화하고 효과적인 호흡을 촉진할 수 있습니다. 소염 효과 플라보노이드와 폴리페놀은 지속해서 호흡기 문제와 연관된 붓기와 자극을 완화하는 데 좋은 항염증 특성을 나타냅니다.

도라지는 염증을 줄임으로써 폐 기능과 편안함을 개선하는 데 기여할 수 있습니다. 면역 조절: 도라지의 특정 화합물은 면역 반응을 조절하여 호흡기 감염에 대한 신체의 방어 능력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 면역 강화 효과는 호흡기 질환을 예방하거나 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

10. 대추차

대추에는 비타민, 사포닌, 칼슘, 마그네슘 등의 성분이 풍부하게 들어 있고, 비타민c가 사과나 복숭아에 비해 100배, 감귤류보다는 7배8배 정도 풍부하게 들어있어 면역력과 저항력을 길러주는 기침에 좋은 음식으로 발열, 기침, 가래, 오한 등의 감기증상이 있을때 생강과 함께 넣고 끓여먹으면 많은 효과를 볼 수 있습니다. 기침이 심할 때먹으면 좋은 기침에 좋은 음식을 알아보았습니다. 기침이 심할때는 천식, 급성 기관지염 등의 증상이 있을때 되도록 빨리 낫기 위해서는 충분한 영양섭취와 휴식을 하는 것이 좋고, 실내를 적절한 습도로 유지하면서 물을 틈틈히 마셔주는 것도 큰 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문