머리가 무겁고 어지러움 원인 13가지

머리가 무겁고 어지러움 원인 13가지

머리가 무겁고 어지어움이 생긴다면 일상 생활에 불편함이 느껴지는데요. 이런 증상이 나타나는 이유는 뇌중추 신경계이상이나 전정기관이상, 면역력 저하, 걱정 등 발생할 수 있는 원인들이 매우 다양하기 때문에 자세한 원인을 알기 위해선 내원해서 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 과로와 걱정 누적으로 인한 기혈순한 저하로 인한 두통, 소화기관 문제로 영양분과 열액순환이 미흡한 경우, 혈액부족으로 뇌에 산소 공급이 부족해진 경우, 몸 안에 누적된 노폐물로인해 혈액순환이 되지 않는 경우, 장의 문제로 소화불량이 발생한 경우, 심폐기능저하로 인해 몸에 쌓이는 피로와 뇌 기능저하, 간기능 이상으로인하여 체내 독소를 제거하지 못나는 경우 등 이유는 매우 다양합니다.

내이의 문제로 인한 증상

먼저 내이라는 것은 청각과 평형을 담당해 주는 부위이며 달팽이관이라고 불리는 구조가 있습니다. 해당 부위는 소리를 인지하고 뇌로 넘겨주는 중요한 기능을 해줍니다. 그리고 평형 기능 또한 담당하는데 머리와 몸의 위치 변화에 따라 내부 액체와 작은 결정체들이 움직여 신경 신호로 변환되어 뇌로 전달하죠. 그런데요 평형 기관 내 액체의 움직임이 비정상적이거나 잘못된 신호가 뇌로 전달될 수 있죠. 이는 어지러움으로 나타나며 결정체들 또한 반고리관으로 들어가게 되면 헤어 움직임에 대한 잘못된 반응이 생겨서 이런 증상이 생길 수 있습니다.

또한 내이의 염증이 생겨나는 경우에도 심한 어지러움이 나타날 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

코로나 후유증

그런데요 코로나 재확진 때는 처음 나타나는 증상은 약한데 후유증이 정말 심했습니다. 확진이 되고 이틀 정도 지나니 몸이 괜찮아지는가 싶더니 5일 정도 지나고 난 이제부터 다시 몸이 안좋아지면서 여러 가지 후유증이 나타났습니다. 두통과 어지럼증 가장 심한 후유증이 두통과 어지러움증이었습니다. 하루는 자고 있었으나 갑자기 머리가 핑 도는 감정 때문에 깬 적이 있습니다. 그날 이후부터 두통과 어지러움증이 자주 발생했는데, 한 번씩 몸이 휘청거릴 정도로 어지럽기도 하고 그렇더라고요. 이렇게 어지러운 건 정말 처음 겪는 일이었습니다.

이틀 정도가 정말 어지러움증이 심했고 거의 일주일 정도 증상이 이어지다고 조금씩 괜찮아졌던 것 같습니다. 찾아보니 저 같이 두통과 어지러움증을 호소하시는 분들이 많이 계시더라고요ㅠ 이거는 특별한 약이 없고 푹 쉬고 휴식을 취하시는 것 밖에 없는 것 같습니다.

카페인과 알코올 섭취 조절

과도하게 카페인과 알코올 섭취는 두통을 악화시킬 수 있습니다. 적정량을 유지하고, 과도하게 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 카페인 카페인은 적정량을 섭취할 경우 집중력을 높이고 피로를 줄이는 데 도움이 되지만, 과도하게 섭취는 두통을 유발할 수 있습니다. 하루에 200300mg 이하의 카페인을 먹는 것이 바람직합니다. 이는 커피 약 23잔에 해당합니다. 알코올 알코올은 혈관을 확장시켜 두통을 유발할 수 있습니다.

특히 과음은 다음 날 숙취로 인한 두통을 초래할 수 있습니다. 적당히 마시고, 물을 충분히 섭취하여 탈수를 예방하는 것이 중요합니다. 규칙적인 섭취 패턴: 카페인과 알코올을 규칙적으로 섭취하되, 섭취량을 지속해서 유지하여 신체가 적응할 수 있도록 합니다. 갑작스러운 섭취량 변화는 두통을 유발할 수 있습니다.

코로나 대처 방법

코로나 재확진 시 증상을 낫게 하는 방법은 원래 알고 계시는 방법과 똑같습니다. 기본적으로 감기 걸렸을 때와 똑같이 조치를 취해주시면 되겠습니다. 타이레놀과 약 챙겨먹기 첫번째 코로나 확진이 되면 바로 타이레놀부터 챙겨드시는 걸 추천드립니다. 감기나 코로나나 모두 초기에 증상을 잡는 것이 중요합니다. 타이레놀을 미리 먹으면 열이 나는 것과 몸살, 통증 같은 증상들을 완화시켜 주더라고요. 그리고 꼭 병원에 내원하셔서 증상에 맞는 감기약을 처방받으셔서 섭취를 하시기 바랍니다.

그냥 있다면 코로나는 잘 낫지를 않더라고요. 그리고 수액을 맞는 것도 좋은 방법입니다. 밥과 영양제 챙겨 먹기 밥은 약을 많이 먹고 움직임이 적어지기 때문에 소화가 잘되는 음식 위주로 건강하게 드시고, 비타민과 같은 영양제도 꼭 챙겨드시기 바랍니다. 그리고 목과 기관지에 좋은 배나 비타민이 많은 귤과 같은 과일들을 챙겨드시는 것도 큰 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문