50대 남자 갱년기 증상 30가지 자가진단 기간

50대 남자 갱년기 증상 30가지 자가진단 기간

by. 방구석허준 이번 블로그에서는 40대 이상의 여성들이라면 흔히 겪게 되는 갱년기 증상에 대해 제대로 찾아보고 갱년기 테스트기 사용법과 갱년기 영양제 대해 알아보려 합니다. 갱년기는 여성들이 생리주기가 종결되고 폐경을 경험하는 생리적인 변화의 과정을 말합니다. 폐경은 여성의 생식기능이 완전히 종료되는 시기로, 평균적으로 45세에서 55세 사이에 발생합니다. 갱년기는 폐경 전후로 이어지는 기간을 포괄하는 용어이며, 폐경 자체는 생리주기의 불규칙성과 생리 혹은 생리 중단을 의미합니다.

갱년기는 여성의 호르몬이 변화하면서 발생하는데, 이는 난소에서 에스트로겐과 프로게스테론이 감소함에 그러므로 일어납니다.

남성 갱년기

갱년기는 여성분들에게만 나타난다고 고민하는 분들도 많겠지만 사실은 중년 남자들도 적지 않는 사람들이 겪는 증상입니다. 중년 남성들 중 약 2030 남성들이 지내면서 갱년기를 겪는다고 합니다.

남성들이 갱년기를 겪는 이유는 남성 호르몬의 양이 점점 감소하게 되고 신체의 노화를 겪게 되며 갱년기 증상을 보인다고 합니다. 통계적으로 20~30% 라고 알려지기는 했으나 중년 남성들이 자신이 갱년기가 왔다는 것을 감추는 경우가 많아서 실제로는 해당 수치보다.

더욱 많은 남성들이 갱년기를 겪고 있다고 합니다.

갱년기 치료

갱년기 여성들에게 가장 흔하게 활용하는 방법이 바로 호르몬 치료입니다. 여성호르몬인 에스트로겐을 복용해서 감소한 여성 호르몬 수치를 보완하는 방식으로 갱년기 치료를 하는 방법입니다. 갱년기 증상이 심하거나 여성호르몬이 빠르게 감소한 사람들이 많이 쓰는 방식입니다.

또한, 갱년기 증상을 겪는 분들은 우울증과 불안감이 생긴다고 합니다. 사람마다. 차이는 있겠지만 이러한 우울증이 심해지면 삶의 의욕이 완전히 사라질 수도 있기에 갱년기 증상을 가벼이 무시하면 안 됩니다.

우울증이 심한 경우 꼭 의사의 처방에 그러므로 우울증 약을 복용하는 것이 좋습니다.

갱년기 증상 어떨까?

그러면 갱년기는 어떤 증상을 갖고 올까요? 먼저 호르몬 변화로 인해 월경주기가 불규칙해지고, 월경의 양과 기간이 변화합니다. 호흡곤란이나 열이 오르고 땀이나는등의 변화를 겪기도 하고 피로감, 두통, 불안감, 우울감 등을 겪기도 한답니다. 또한 골다공증, 심혈관 질환, 요로감염등의 질환의 위험도를 증가할수도 있기에 최대한 갱년기를 늦추고 그 증상을 완화하는것이 중요한데요, 그럼 그 방법을 한번 살펴보도록 하겠습니다.

지원 및 치료 방법 찾기

열린 의사소통 남성갱년기 동안 경험하는 증상에 대해 파트너, 친한 친구 아니면 의료 전문가와 이야기하면 정서적 지원을 얻고 상황을 더 잘 이해할 수 있습니다. 호르몬 대체 요법 어떤 경우 남성갱년기 증상 완화에 도움이 되도록 호르몬 대체 요법HRT이 권장될 수 있습니다. 이 치료에는 젤, 패치 아니면 주사를 포함한 여러 방법을 통해 테스토스테론 수치를 회복시키는 것이 포함됩니다. 하지만 HRT는 자격을 갖춘 의료 전문가의 신중한 검증 검증 후에만 시행되어야 합니다.

생활 방법 편집 건강한 생활 방법을 고르는 것은 갱년기 증상을 관리하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 걱정 줄이기 및 양질의 수면은 모두 전반적인 웰빙 개선에 기여할 수 있습니다.

석류는 갱년기에 여성에게 정말 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 석류의 경우 갱년기에 좋기로 소문이 나있어서 건강기능음식으로도 시중에 많이 있습니다. 석류는 여성의 과일이라 불릴 만큼 여성호르몬과 유사한 물질이 많이 들어 있습니다. 석류의 주성분은 포도당과 과당이지만 석류 속 종자에는 천연식물성 에스트로겐이 들어있어 갱년기 증상이 있는 이들에게 좋은 열매로 알려져 있습니다. 또한 비타민C도 풍부하기 때문에 겨울철 감기에도 효험이 있기에 석류의 경우 겨울에는 따듯하게 차로 마셔도 좋답니다.

홍삼의 경우도 갱년기 증상에 좋은 음식 중 하나입니다. 홍삼을 섭취하면 혈액순환에 도움이 되며 몸에 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 저하시켜 주는 역할을 합니다. 면역력 증가에 있어서도 좋은 효과를 보이기 때문에 갱년기 증상을 겪고 있는 분들이라면 홍삼을 섭취하시기 바랍니다.

자주 묻는 질문