영양에 좋은 차 종류와 효능다이어트 차

영양에 좋은 차 종류와 효능다이어트 차

또한, 다이어트 시에 스트레스를 완화해주고 식욕조절, 몸 속 노폐물 및 독소배출, 신진대사를 원할하게 만들어 줍니다. 수많은 차 종류 중 다이어트에 좋은 차에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 다이어트에 좋은 차 1. 녹차 녹차의 카테킨 성분은 폴리페놀 계열의 항산화물질로 녹차에 다량 함유되어 있어 지방을 감소시켜줍니다. 또한 카테킨 성분은 교감 신경계를 자극하여 에너지 소비를 증가시키고 지방의 분해를 촉진시켜줄 뿐만 아니라 항산화작용이 세포의 손상을 막고 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.

2. 보이차 보이차는 양귀비가 황실에서 즐겨마셨던 차로서, 세계 10대 명차 중 하나로 꼽히는 차입니다. 보이차는 많은 시간 발효하여 만들어져 폴리페놀과 플라보노이드, 카테킨 등 여러 성분들이 들어있습니다.

면역력 강화

마테차에는 우리가 흔히 홍상, 인삼, 산삼에서 볼 수 있는 사포닌의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 사포닌은 천연자양강장제라고 불릴 만큼 우리 몸에 아주 좋은 성분으로 신진대사의 양을 증진시켜 주며 신진대사를 순조롭게 해 주어 혈액순환을 순조롭게 만드는 효과가 있습니다. 또한 마테차자체가 따뜻한 성질을 가진 음료이기 때문에 겨울철이나 일교차가 심할 때 계속해서 마셔주면 감기나 기관지질병을 예방하는 효과가 있습니다.

피로 해소

마시는 샐러드라는 별칭답게 마테차에는 비타민, 미네랄, 식이섬유등과 같은 건강한 영양소들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 영양소는 글리코겐이라는 물질을 생성하는데 이 물질은 우리 몸의 피로를 회복하는 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 글리코겐은 우리 몸의 에너지를 내는 여러 형태의 포도당이 모여 생긴 물질을 가리키며 평소보다. 심한 운동을 했거나 에너지를 소모했다면 물대신 마테차를 마시면 회복이 빠르다고 합니다.

같이 드시기 좋은 차

이번 겨울철에 마테차만 마셔주기에는 당연히 물리실수 있으며 조금은 다른 차와 번갈아 드시며 하루아침을 맞이해주시는 것이 굉장히 좋으실 것 같아 다른 차도 가볍게 소개해드려 봅니다. 저는 특히 우엉차가 근처 편의점에서도 가볍게 구비할 수 있기에 편의성도 용이하고 건강에도 좋기 때문에 자주 즐겨 마시는 편입니다. 건강 효소 궁금하신 분들은 가볍게 참고해주시길 바랍니다.

혈액 순환에 좋은 라벤더 차

라벤더 차는 향이 좋아 오일, 요리 등에 많이 이용되고, 라벤더 향을 꺼리는 모기나 각봉 벌레 퇴치에도 효과적이라도 알려져 있습니다. 특히, 트러블 완화와 통증을 줄여주고, 혈액 순환을 순조롭게 해 줍니다. 혈관 건강에도 도움을 주어 혈압 관리 하시는 분들에게 좋은 차라고 알려져 있습니다. 이 외에도 면역력 증가나 변비를 완화시켜주는 로즈힙이 있고, 다이어트 유지 시에 도움을 주는 레몬밤, 불면증으로 고생하시는 분들에게 효과적인 패션플라워 등이 있습니다.

허브티를 효율적으로 마시는 방법은 내 몸에 맞는 재료를 잘 선택하여 그날의 몸 컨디션이나 기분에 맞게 즐기시면 건강에 많은 도움이 될 것입니다.

자주 묻는 질문